Улучшение физической формы: прыжки со скакалкой или батут?

28 Сентября 2020 года
Улучшение физической формы: прыжки со скакалкой или батут?

Вы мечтаете о стройной фигуре и лучшем состоянии? Представляем вам два жиросжигателя: скакалку и батут. Узнайте о них больше и выберите снаряжение, с которым вы перейдете на следующий уровень.

Прыжки через скакалку, простой способ быстро сжечь калории

У всех подобный род занятий ассоциируется с детской игрой. Однако достаточно спросить любого боксера о скакалке, чтобы услышать длинную историю о лучшем из лучших тренировочном снаряжении, без которого трудно представить победный бой на ринге или бой с лишними килограммами за его пределами.

Выбирайте скакалку, если:

  • вы хотите быстро избавиться от лишнего жира;
  • вы хотите накачать железную выносливость, не выходя из дома и не тратя много денег на оборудование;
  • вам нужен тренажер, который можно было бы взять с собой в командировку;
  • вам нужно, чтобы каждое движение занимало почти все ваше тело, от ступней до плеч.

1. В любое время и в любом месте

Скакалка поместится в любой сумочке. Вы можете взять ее с собой в отпуск или в командировку. У вас больше нет оправданий: вы можете тренироваться в любых условиях. Все, что вам нужно, это несколько квадратных метров напольного покрытия. Примечание: всегда прыгайте в обуви с хорошей амортизацией.

2. Все в одном

Всего после нескольких раундов интенсивных прыжков вы поймете, в чем дело. Скакалка обеспечивает скоординированную работу всего вашего тела, а не только ног. С помощью скакалки не накачать мускулы большего размера, но вы определенно улучшите их выносливость.

Если вы хотите красивый пресс, выбирайте другое оборудование и упражнения.

3. Тренировка с дополнительной нагрузкой

В магазине вы найдете несколько видов скакалок. Начните с самой базовой версии, и только позже купите скакалку с дополнительной нагрузкой, спрятанной в ручках. В зависимости от того, какая у вас скакалка, организуйте соответствующие интервальные тренировки.

Батут

Нам несложно понять ваши сомнения. Однако запрыгивайте на батут, и вы быстро обнаружите, что это устройство, которое позволяет легко улучшить физическое состояние, а также избавиться от лишнего жира. Однако самым большим преимуществом батута является тот факт, что он заставляет вас чувствовать себя подростком, который веселится и радуется.

Выбирайте батут, если:

  • у вас много места в доме или в саду;
  • вы хотите заиметь тренажеры, которые понравятся вашим детям или детям ваших друзей;
  • вы хотите улучшить свое состояние и минимизировать риск травм;
  • не любите тренировочную скуку;
  • вы хотите относиться к тренировкам как к развлечению, и главная цель — снизить уровень стресса.

1. Отличное развлечение

Батут=развлечение! Разместите его в саду, и вы будете уверены, что во время барбекю-встречи с группой друзей вы все сожжете калории, которое образуются благодаря съеденным гамбургерам. Начните с классических прыжков, и чем увереннее вы себя чувствуете, тем больше сложностей вносите в свои следующие тренировки. На youtube вы найдете множество обучающих видео. Прочитайте статью на нашем сайте — Трюки на батуте для новичков и продвинутых.

2. Улучшение координации

Прыжки на батуте похожи на снежинки — вряд ли будет два прыжка одинаковых. Поэтому каждый из них — вызов вашему телу. Движения, которые каждый раз меняются, требуют от вашего тела лучшей координации, а также работы по стабилизации мышц. Это важно, потому что, укрепляя их, вы гарантируете более устойчивое тело к травмам.

3. Нет перегрузки

Батут помогает вам прыгать, смягчая каждое приземление. Вот почему это безопаснее, чем прыжки со скакалкой для тех из нас, у кого в прошлом были проблемы с коленями. Конечно, если вы чувствуете дискомфорт или боль, прекратите тренировки. Попробуйте повторить упражнения на следующий день, а если проблема не исчезнет, прекратите прыжки и обратитесь к врачу.



Возврат к списку

© 2020 batut.net.ua

г. Киев, ул. Ялтинская, 10/14


Электронная почта: info@batut.net.ua
Телефон:
(067) 325-20-88
(044) 503-08-31