В этой статье мы рассмотрим преимущество популярных нынче тренировок на батуте, которые еще называют прыжковым фитнесом. Мы покажем вам, что такое тренировка на батуте и как она помогает похудеть.
Популярное детское развлечение прыжки на батуте быстрыми темпами завоевывает мир фитнеса. Jumping Fitness — это новейшая тенденция в мире спорта с гарантией веселья. Этот популярный вид спорта предлагается во многих фитнес-центрах, но также худеть с помощью батута можно и в домашних условиях
Тренировки на батуте обещают максимальное удовольствие и заметный результат.
Для сравнения: бег трусцой сжигает приблизительно 500 калорий в час. При той же интенсивности на батуте организм сжигает около 750 калорий. Тренируясь на батуте, вы можете сжечь в несколько раз больше калорий, чем при беге трусцой.
Тренировки на батуте стимулируют сжигание жира. Клетки в достаточной мере снабжаются кислородом и питательными веществами, стимулируется обмен веществ. Батут — идеальное средство для физической активности, особенно для людей с избыточным весом и проблем со здоровьем.
Прыжки на батуте укрепляют мышцы и суставы, тренируют сердце и кровообращение, активизируют лимфоток, улучшают сенсомоторные функции мышц.
Кроме того, межпозвонковые диски снабжаются тканевой жидкостью и стимулируется и тренируется вся опорная мускулатура вдоль позвоночника.
Тренировки на батуте гораздо легче воздействует на суставы, чем другие виды спорта.
Мышечные группы получают нагрузку от тянущих и толкающих импульсов, что почти никогда не происходит в повседневной жизни. Кроме того, на тело попеременно действуют силы тяжести и силы инерции.
Занятия на батуте приводят к целостной тренировке тела, в которой все мышцы должны уравновешивать движения. К преимуществам таких фитнес-тренировок отнесем и выброс гормонов счастья.
Начинающим рекомендуется небольшой спортивный батут или фитнес-батут, главное отличие в том, что фитнес-батут имеет дополнительную ручку. Это облегчает начало обучения, особенно новичкам.
С батутом для фитнеса ударная нагрузка снижается до 80%. В принципе, батут подходит для любой возрастной группы. Тренировка также идеально подходит для пожилых людей или людей с избыточным весом.
Спортивный батут обычно имеет диаметр вполне достаточный для выполнения упражнений в группе из 2-3 человек. Эффективные упражнения возможны на любом батуте. Чтобы найти идеальную модель, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, при покупке батута лучше всего обратиться за профессиональной консультацией.
Вы можете тренироваться дома в любое время — 20 минут в день достаточно, чтобы укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Многие фитнес-клубы также включают популярные тренировки на батуте в программу своих курсов.
Попробуйте — вам обязательно понравится!
© 2022 batut.net.ua ![]() ![]() |
м. Київ, вул. Ялтинська, 10/14 Электронная почта: info@batut.net.ua |
Телефон: (067) 232-42-76 (044) 503-08-31 |
|