Преимущества батута при занятии фитнесом

В этой статье мы рассмотрим преимущество популярных нынче тренировок на батуте, которые еще называют прыжковым фитнесом. Мы покажем вам, что такое тренировка на батуте и как она помогает похудеть.

Похудей с батутом: прыгай и стань стройнее

Популярное детское развлечение прыжки на батуте быстрыми темпами завоевывает мир фитнеса. Jumping Fitness — это новейшая тенденция в мире спорта с гарантией веселья. Этот популярный вид спорта предлагается во многих фитнес-центрах, но также худеть с помощью батута можно и в домашних условиях

Тренировки на батуте обещают максимальное удовольствие и заметный результат.

Тренировки на батуте — это больше, чем просто прыжки

Для сравнения: бег трусцой сжигает приблизительно 500 калорий в час. При той же интенсивности на батуте организм сжигает около 750 калорий. Тренируясь на батуте, вы можете сжечь в несколько раз больше калорий, чем при беге трусцой.

Что вы получите от занятий на батуте?

Тренировки на батуте стимулируют сжигание жира. Клетки в достаточной мере снабжаются кислородом и питательными веществами, стимулируется обмен веществ. Батут — идеальное средство для физической активности, особенно для людей с избыточным весом и проблем со здоровьем.

Прыжки на батуте укрепляют мышцы и суставы, тренируют сердце и кровообращение, активизируют лимфоток, улучшают сенсомоторные функции мышц.

Кроме того, межпозвонковые диски снабжаются тканевой жидкостью и стимулируется и тренируется вся опорная мускулатура вдоль позвоночника.

Тренировки на батуте гораздо легче воздействует на суставы, чем другие виды спорта.

Мышечные группы получают нагрузку от тянущих и толкающих импульсов, что почти никогда не происходит в повседневной жизни. Кроме того, на тело попеременно действуют силы тяжести и силы инерции.

Занятия на батуте приводят к целостной тренировке тела, в которой все мышцы должны уравновешивать движения. К преимуществам таких фитнес-тренировок отнесем и выброс гормонов счастья.

Какой батут подходит для фитнеса?

Начинающим рекомендуется небольшой спортивный батут или фитнес-батут, главное отличие в том, что фитнес-батут имеет дополнительную ручку. Это облегчает начало обучения, особенно новичкам.

С батутом для фитнеса ударная нагрузка снижается до 80%. В принципе, батут подходит для любой возрастной группы. Тренировка также идеально подходит для пожилых людей или людей с избыточным весом.

Спортивный батут обычно имеет диаметр вполне достаточный для выполнения упражнений в группе из 2-3 человек. Эффективные упражнения возможны на любом батуте. Чтобы найти идеальную модель, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, при покупке батута лучше всего обратиться за профессиональной консультацией.

В чем преимущества занятий на батуте?

• Упражнения делать просто, и батут подходит для всех возрастов.
• Эффективные тренировки возможны даже дома.
• Сложный план тренировок не требуется.
• Прыжки на батуте укрепляют сердце и кровеносную систему
• Тренируются все мышцы тела.
• Идеальное сочетание тренировки силы и выносливости.
• Прыжки снимают стресс и улучшают настроение.
• Фитнес на батуте стимулирует сжигание жира и помогает похудеть.
• Занятия на батуте улучшают циркуляцию лимфы и способствуют детоксикации.
• Уникальность этого вида спорта заключается в особенно плавном чередовании напряжения и расслабления.

Вы можете тренироваться дома в любое время — 20 минут в день достаточно, чтобы укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Многие фитнес-клубы также включают популярные тренировки на батуте в программу своих курсов.

Попробуйте — вам обязательно понравится!